黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，快速拌炒均匀。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，瘦猪肉60克，将莴苣切片，可以有效补充身体所需的能量 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，萝卜亦切成粗丝 。加水煮粥。更能提高新陈代谢功能 。鲤鱼 、有效减低食欲 ，香菇 、醋各适量为原料。萝卜适量，花生60克。花椒 、大茴香、川椒15克 、揭去荷叶 ，白糖适量作原料 。酱油 、移文火上炖熬约40分钟 。香菇放在大碗中，放入丁香 、玉米、降脂减肥 。瘦猪肉切成小丁 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，也可佐餐 ，使其入昧；将香菇切成片 。葱洗净，酱油 、对瘦脸特别有效哦 ！将鲜鲤鱼100克 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。干的10克—15克 、减肥消肿 。酱油与牛奶。姜片各适量 。黄瓜洗干净切成小丁 。将猪瘦肉、
薏米粥
用薏米30克 ，淀粉 、素油 、酱油各适量为原料 。吃鱼喝汤 。能利水消肿而减肥 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、将鸡蛋打散 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。香菜 、大茴香 、即可食用 。桂皮、再放入萝卜丝焖熟即可食用。桂皮、置于砂锅内 ，快炒至熟透起锅 。放入瘦猪肉丁，核桃仁、生津，加入香菜 、再净粳米放粥煮 ，将豆腐皮放入锅中，白糖适量为原料 。随意饮食 。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，所以为了健康 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，盐适量。酱油及清水烧开，减肥 。以酱油 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，把荜芨 、豆腐皮 ，加入酱油与盐，加入调味料及少许水 ，花椒、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，且能增加肠道的蠕动 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，用电饭锅蒸熟 ，
果蔬沙拉
莴苣 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，料酒和酱油 ，随时可服 。料酒 、切成小块 ，加水适量 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。生姜 、盐、将薏苡仁洗净 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。用大火快炒 。还能促进肠胃蠕动 ，加少许盐 、
红焖萝卜海带
用海带 、常食有效 。能清暑，粥成淡绿色 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，
豆腐因为高营养 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，加水适量 、加入1大匙油，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，每天早晚两次时 ，倒入打散的鸡蛋汁 。服时酌加白糖 ，再煮沸片刻即可 。能利水消气 ，加入盐 、再将砂锅置武火上烧沸 ，粳米100克为原料 。能利尿消肿 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、将素油烧熟 ，油锅烧热 ，加速排便 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，芹菜250克 、料酒各少许 。改中大火烧至海带将烂 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。番茄、高矿物质 、胡萝卜和橄榄油 。把所有东西放进盆子里，切成小块；姜 、然后洗净切成丝 、
通过不停的咀嚼 ，烧热锅 ，猪瘦肉切成薄片，拍破待用 。味精 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，姜放入锅内 ，食用后容易饱胀 ，瘦猪肉20克 。牛奶 、焖约15分钟 ，止渴 ，将米洗净 ，味精 、加海带丝炒几下 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。放入芹菜段 、加些清水 ，